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学不进去了怎么办?教你八个提高学习效率方法!

2023-01-12浏览次数0

3+证书考试延迟,中职技能证书考试延迟,突然之间的“阳了”……让很多同学无法适从,很多同学大呼:学不进去怎么办?今天,大撕兄给大家带来8个方法。

八个方法

1、明确今天晚上学习的目标,学到什么程度才可以睡觉。


学习之前,一定要用笔在纸上列个清单出来,这样更便于安排时间,不致于手忙脚乱。如果目标没完成就睡觉会充满负罪感,这种负罪感也不失为一种有效方法。


2、在学习之前不要上网、看电视、电影、玩游戏、打电话和闲聊。


在学习之前不妨自己定下一个规则,先完成当天的计划和目标,然后再上网、看电影或玩游戏。如果你遇到特殊的情况,不得不上网,给自己定下时间,时间到了之后,坚决断线,开始学习。


3、减少学习时的干扰。


在使用电脑学习时,不要开QQ之类的聊天工具,邮件也不要开,最大限度的减少网络干扰。手机最好也关掉或改为静音,放在不被打扰的地方。清理桌面,把能干扰你的东西都收起来。


4、比较心烦的时候,不要等心情变好,可以试着马上开始学习。


有时候自己情绪受到干扰,经常觉得没有思路,不知道从哪里开始。其实你会发现,当强迫自己开始学习之后,很快就会进入状态。


5、在晚上学习时多喝水少喝饮料,不要吃糖、喝咖啡或喝茶。


一般晚上学习时,最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。但咖啡因对提升学习效率不见得有效,即使有用,也仅能维持短时间效果。如果你真的要喝,一定要喝热的,浓度不要太高的饮品。糖也是一样,会减慢你大脑的思维速度,影响你的判断。最好多喝水。


6、学习40分钟左右要休息一会。


学习时间太长会造成疲劳状态,学到40分钟左右可以偷一会懒,休息几分钟,慢慢的加长集中注意力的时间,循环渐进,但最好不要上网、聊天或打开微信,一定记得控制时间,用闹钟定时。


7、实在很困的时候,活动一下。


可以站起来,到处走走。或者去喝水,看看外面,用凉水洗脸,深呼吸20下,用手搓搓脸和耳朵,冲个澡,听一些节奏很强的音乐也会有帮助。


8、最重要的是开始的15分钟。


这个时间很重要,如果一开始你就心猿意马,看东看西自然是不行的。只要专心致志的学习15分钟之后,你就开始步入正轨了,之后的学习都会是一帆风顺,你也会信心大增地继续学习了。



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